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性生活时间短 按摩4个穴位提高持久力

作者:admin 来源:网络 2017-03-01 10:32关注:天涯养生馆

提高性时间的方法 按摩4个穴位提高持久力
1.命门穴
命门穴在第二、三腰椎棘突下凹陷中,位于腰部的正中间,与肚脐处于水平位置。具有强肾固本,温肾壮阳的功效,主治虚损腰痛,遗尿,泄泻,遗精,阳痿,早泄,赤白带下,月经不调,肾功能低下等症,现代医学常用于治疗性功能障碍、月经不调等病患。
平趴在垫子上,用掌心沿脊柱下行,至命门穴时温和的进行按摩,再用掌心连续摩擦此穴,最后用手指的指腹在此穴按压约5次,至局部有发热发胀之感。
性生活时间短 按摩4个穴位提高持久力
2.肾俞穴
肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处,取穴时,可以采用俯卧姿势。肾俞穴是肾经的主要穴位之一,经常按摩强固肾气,增加肾脏的供血,调节肾功能,对改善肾气不足而引起的月经不调,性冷淡有非常好的作用。
先将两手的手掌搓热,再将掌心贴于肾俞穴,如此重复3-5分钟,或者起用用手指按揉肾俞穴,至出现酸胀感,且腰部有微微发热,又或是在散步时,手握空心拳,边走边击打两侧的肾俞30-50次。
 
3.中极穴
中极穴在人体前侧的正中线,脐下4寸处,位于我们的小腹之上。此穴位主要用于治疗遗溺不禁,阳痿,早泄,遗精,白浊,阴痒,痛经,带下,产后恶露不止,精力不济,冷感症等,具有益气温阳、摄津止遗的功效。
先将双手的手掌相互搓热,再用手掌心按摩中极穴,大约按摩3分钟,每天2次即可。或者通过专业医师的艾灸,针刺等方法,加以改善。
 
4.涌泉穴
涌泉穴在人体的足底,尽力用力弯曲五个脚趾时,足前部凹陷处。涌泉穴是肾经的首穴,气血物质到达本穴,经过运化后由此外涌而出体表,即为肾经之不由此涌向体表,按摩本穴可固肾强身,养生养生性。
可以在每天晚上泡脚,通常两脚的对搓刺激本穴,或是将脚放在床沿处,反复滚动进行刺激,又或是找准位置,每天拍打百次,都有助于性功能的改善。
 
提高性时间的方法 日常提高持久力的方法
1.深蹲可提高性能力
男性的性欲产生与维持与睾丸素有着极为密切的关系,而锻炼肌肉的耐力和力量对促进睾丸素的分泌有很大的帮助,深蹲就是一种非常理想的需练习,在强化肌肉的同时,又是提高性能力的绝佳选择。
2.常吃海藻类食物
想要提高自己的性时间,日常的饮食绝经是个重要环节,在日常均衡饮食的基础之下,适量增加些虾,生蚝之类食物的补充,可以增加性能力,另外,磺缺乏或不足会导致流产、性功能衰退,所以,还要补充带、紫菜之类的海藻类食物。
3.养成泡脚的好习惯
想要长寿与身体强壮,热水泡脚是非常好的养生方法,可以改善全身的血液循环,增加身体的热量,强身健体,益肾延寿,尤其在冬季这个与肾相呼应的季节,可以经常泡脚来养生养性。
4.每周至少三次运动
打球,跑步,游泳等等,只要是可以改善身体血液循环的运动都行,运动可以生阳,使身体的血液循环更加通畅,下身的经脉畅通,方可有利于排除体内的杂质,每周至少三次运动,才能起到良好的效果。

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