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女人气血不足怎么调理最好?这几个滋补方法很实用

更新时间:2020-04-13 09:22:40点击:

  当我们的女性朋友们从第一次来月经的时候,就有不少人群就渐渐的产生气血不足,经常头晕,月经不调等情况,有的甚至还伴有贫血的症状。上面所说的这几种情况你是否有经历过呢?或者当我们的社会大环境的影响下会忽视呢?其实这些问题的产生和我们的日常生活习惯是有关系的,特别是的饮食方面得多注意,下面小编就来教大家几个人人都可以操作的的补气血的食谱方法。希望能够有所帮助!

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  首先,五红汤大家有听过吧。所谓五红就是五种红色的食物搭配到一起,即红枣、红豆、红皮花生、枸杞子和红糖;先把红枣、红豆、红皮花生、枸杞子这四种食材洗干净然后放置锅中慢慢熬煮,熟透后再加入红糖进行调味就可了。是不是非常的简单啊!五红汤适合我们所有的女性朋友饮用,不用担心副作用的问题,五红汤不仅可以调理女性朋友的气血,还具有养血止血、气血双补的功效与作用。建议气血不足、贫血的女性朋友平常可以熬制此汤养生调理。


  其次,银耳红枣汤。银耳有着平民燕窝的称号,可想象到银耳的营养价值是有多高。银耳红枣汤不但能够补气血与去除烦躁的效果,另外还具有静心宁神的作用,非常适合女性更年期的时候经常饮用。制作方法:先把银耳放在盆子里泡发,然后银耳里的水分沥干,最后和桂圆、枸杞子、红枣一起放入汤锅熬制成汤后再适量的加点冰糖调味即可。


  最后,关于女人气血不足的问题,还可以服用中药来补气血调理。常用的补气血的中药材有当归、阿胶、红参、黄芪、紫河车、熟地、山药、大枣等等,这些中药对女性补气血的效果都是很好的。