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柠檬的功效与作用及食用方法有哪些

更新时间:2020-06-21 20:00:16点击:

  关于柠檬水,简直是女生的最爱。柠檬水口味上酸甜可口,尤其是在高温天气里喝一杯冰柠檬水再好不过了。柠檬水具有美容养颜作用,据说还可以美白。加上柠檬水含有大量的水溶性维生素C,女性长期喝柠檬水的好处也颇多。柠檬色泽橙黄、气味芬芳,是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了维生素C以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、糖类和烟酸等。下面就一起来看看柠檬的功效与作用及食用方法有哪些吧!

柠檬的功效与作用及食用方法有哪些(图1)

  1、化痰止咳


  化痰止咳是柠檬皮泡水最重要的功效,因为柠檬皮中含有丰富的挥发油和芳香类物质,他们能入肺经可扩张气管,而且能吸食人体内的痰液,能让身体内的痰液尽快排出体外,对人类经常出现的咳嗽,痰多气喘等症都有明显作用。


  2、美白肌肤


  多用柠檬皮泡水喝,还能美白肌肤,因为柠檬皮中含有丰富维生素,c和柠檬酸,这些物质被人体吸收后,可阻止人体内色素生成,也能防止黑色素在皮肤表面堆积,它能淡化人类皮肤表面出现的色斑也能阻止新的色斑出现,能起到特别简单的美白作用。


  3、消炎杀菌


  柠檬皮中含有的挥发油和芳香类物质能消灭人体内的敏感菌,除此以外它还含有的维生素,c也具有很强的杀菌能力,人们用它泡水喝,以后能消灭人体内的致病菌,可阻止人体内炎症滋生,对人类经常出现的气管炎和肠炎,胃炎等症都有一定预防和缓解作用。


  4、净化血液


  净化血液,促进血液循环加快,身体内毒素分解和代谢都是柠檬皮泡水的重要功效与作用,它能降低血液粘稠度,并能清理血管壁上的毒素能提高血管壁的韧性与弹性,它能维持人类心血管健康也能预防高血压和高血脂发生。


  自制柠檬蜂蜜水的方法


  第一种方法:将柠檬洗净、切片后放入杯中,再取约2茶匙蜂蜜,然后慢慢注入温水,搅拌均匀即可,如喜欢冰饮,可以加入冰块。


  第二种方法:用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来,放在冰箱中储存,让蜂蜜和柠檬充分融合,每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。


  此法容易长期坚持,否则每天要去切一个柠檬,很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水,既美容又清洁肠道,稍后再吃早餐。而对于电脑一族,常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是,胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。


  温馨小提示:


  1、用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边,这样就切出来的柠檬片比较完整,柠檬汁也不会溅出来。


  2、因为柠檬的酸性很强,所以蜂蜜不要放的太少了,不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜,泡出来的柠檬水是酸甜可口的,也可以按照自己的口味适当的增减。


  3、冲调柠檬蜜的时候不要用热水,因为蜂蜜中含有酵素,遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸,使蜂蜜中的营养成份被破坏。