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食用橙子的好处以及禁忌事项

  橙子大家应该非常的熟悉了,特别是每到橙子开始上市的时候,我们都会去批发购买,可以想象得到,我们大家是多少的喜欢食用橙子了。橙子的营养价值非常的高,典型的营养元素就是维生素C了。除了维C外,橙子还富含多种有机酸、糖娄物质、橙皮苷、果糖、维生素p、钙、磷、胡萝卜素等营养成分,这些营养成分能够被我们的身体有效的吸收,对人体有很大的帮助。下面就随小编一起来看看橙子到底有哪些功效与作用以及相关的食用禁忌吧!
食用橙子的好处以及禁忌事项
  1,清肠通便
 
  橙子含有丰富的维生素和胶质能够帮助我们的胃肠蠕动,促进食物通过消化道,有益于身体的清肠通便,消除身体中的垃圾物质。
 
  2,促进消化
 
  橙子果皮中的营养成分可以抑制胃肠道平滑肌运动的功效,对疼痛、呕吐和腹泻均有良好的作用。还能有效的阻止胃肠胀气,具有促进消化的效果。
 
  3,美容抗衰老
 
  橙子里含有丰富的维生素C和黄酮类化合物,能够有效的清除身体内多余的破坏性自由基,起到阻止皮肤衰老和敏感的效果;此外,橙子的维生素C还可以让我们的皮肤变白,保持皮肤的红润有光泽,女性朋友们不妨多吃一些橙子对皮肤非常的有好处。
 
  4,提升抵抗力
 
  橙子富含大量的维生素c、维生素p和有机酸,这些营养成分可以保护我们的人体细胞,提升白细胞的活性来阻挡自由基,对机体抵抗力有很好的提升效果。
 
  5,其他好处
 
  橙子还具有健脾温胃,减肥瘦身,醒酒,止咳,镇定情绪等等功效。
 
  由于橙子的功效与作用实在太多,今天仅讲述它的主要功效,如有其他问题可以留言交流。下面再来讲讲橙子的食用禁忌有哪些!
 
  1,饭前及空腹的时候不宜食用橙子;
 
  2,不宜与药物一同食用;
 
  3,橙子的营养价值虽然很高,但也不宜过量食用;

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