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三种很有效滋补养生汤

更新时间:2020-01-19 21:18:13点击:

三种很有效滋补养生汤

我们的身体每天都需要有大量的营养进入,要不然的话很容易导致更多疾病的发生。健康是靠自己的好习惯所培养起来的。那么你们知道有哪些汤可以有效养生滋补吗?下面小编为大家介绍三款有效滋补的养生汤,希望对大家有所帮助。  

排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是50—59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强壮骨骼,减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕,还能起到清热、补气的作用。体虚力乏,腰酸腿疼的人尤其适合。  

鸡汤抗感冒。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝。  

鱼汤健脾开胃。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能,将它和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质,还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。  

适合夏天吃的3种食物,美容养生、滋补身体,早吃早好!  

花生芽  

芽菜有绿豆芽、黄豆芽、香椿芽、花生芽、萝卜芽、荞麦芽、苜蓿芽、花椒芽等,貌似后面那几种比较少见少听闻,其实芽菜营养非常丰富,大家平时可以多去了解以下,经常吃一些。就比如花生芽,花生发芽后其蛋白质分解成氨基酸,脂肪含量降低,营养成分更加丰富,更容易被人体吸收,从而可达到减肥、美容的效果。  

苦瓜  

苦瓜中所含有的营养价值非常的丰富,常吃苦瓜,可以达到清热解暑,健脾胃的目的。还是一种很好的利尿食材,可以增加体内水分代谢活动,利水消肿。但因为苦瓜很苦很多人都不喜欢吃,在这里小编也给大家分享一下苦瓜不苦的方法,清理干净苦瓜里的白膜,苦瓜放进热水里焯一下,这样都可以进来减少苦瓜的苦味。  

苋菜  

女性在生产之后可以适当的吃一点苋菜,能够加强人体的造血功能。减肥排毒:由于苋菜中含有非常多的膳食纤维,能够将人体肠道垃圾排出去,有效地预防人体出现便秘的症状。清热解毒:尤其是在夏季吃苋菜能够有效的预防人体出现上火的症状,缓解咽喉红肿,疼痛等症状。  

夏天来了,要坚持吃3种食物,美容养生、滋补身体,好处多多!  

卷心菜  

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶,进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。  

空心菜  

空心菜有助于增强体质,防病抗病。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。食用后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。  

小白菜  

小白菜含钙量高,几乎是白菜含量的2到3倍,是小儿缺钙症,佝偻病等的理想蔬菜,多吃能够强身健体,增强身体免疫能力。小白菜还含有大量的胡萝卜素,比番茄中含量都多,并且还含有丰富的维生素C,对癌细胞有抑制作用。