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大寒节气如何养生

更新时间:2020-01-21 21:13:54点击:

大寒节气如何养生

大寒节气前后,气温极低,身体机能减退,老年人容易旧病复发或增添新病,此时养生,应首先注意预防感冒。  

感冒是常见病、多发病,老人及有基础疾病的人群,一旦感冒容易诱发旧有疾病。寒冬季节,人们要注意防寒,室内外温差不要过大,居家经常通风换气,调理好饮食,最好每天用冷水洗脸,热水洗脚,以提高免疫力。  

大寒时也要注意预防心梗。大寒之时气温低,人体受寒冷刺激后,血管收缩,血中纤维蛋白原增加,血液黏稠度增高,易形成血栓,从而导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。因此,寒冬季节进行户外体育锻炼时要重视防寒保暖,室温温度最好控制在18℃至21℃,以防寒邪侵袭,诱发新病。