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​夏季解暑养生粥

更新时间:2020-01-17 21:03:12点击:

夏季解暑养生粥

夏季解暑养生粥,养生是一种现代人都很喜欢的一种健康的生活方式,养生如今早已不是年长人的专权,很多年轻人也是早早的就加入了养生的大军,养生的方法有很多种,俗话说民以食为天,所以食疗养生也是广受大家喜爱,下面就给大家介绍一种夏季解暑养生粥。  

莲子百合煲瘦肉  

材料:莲子去核20克,百合20克,瘦肉100克,盐适量。  

制作:用莲子(去核),百合,猪瘦肉,加水适量下锅,肉煮后用盐调味..  

功效:清心润肺、益气安神。  

黄芪山药粥  

材料:黄芪30g,山药30g,粳米50g,盐适量..  

制作:用水煮黄芪取汁去渣,再用汁煮山药,粳米煮成粥,时令用盐食用..  

功效:补肺气。  

石斛绿茶饮  

材料:切碎4克石斛兰,绿茶2克。  

制作:沸腾水浸渍,频频饮用,饮再次浇水。  

银耳茶  

材料:茶叶5克,银耳,冰糖20克。  

准备:洗净银耳,加入少许水和冰糖,然后将茶叶在沸水中炖5分钟后放入银耳汤中,搅拌均匀。每天只要你喜欢就服用一剂。  

夏季天气炎热,也是疾病高发的季节,所以做好养生是非常重要的。