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冬季养生:疏通肝气击退眼疲劳

更新时间:2020-01-15 21:09:28点击:

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在冬天除了要小心脑中风外,眼中风的人也时有所闻,一招华佗所编五禽戏,它是专门养肝气,可以达到明目、养目的功效,又能舒筋,让人好入眠。  

生气最伤肝  

生气其实最伤肝,因为肝气会往上冲,容易爆血管;而肝主筋,当全身僵硬的时候,其实血管弹性也变得不好。所以黄帝内经就讲:东风生于春病在肝,俞在颈项,如果在冬天在天气忽冷忽热时,身体没有照顾好,到隔年春天,所有的问题会再一次的出现。  

疏肝养目法:  

这个功法分为二部分。  

手指动作一:双手比剑指  

大拇指抠住无名指跟小手指,把两手往两旁伸展开来,剑指朝上,手肘打直。  

这是一个很强的调气方式,可以自己检查一下肝功能好不好。如果筋骨僵硬的人,手就会变成朝外侧、很难向上。  

手指动作二:左出右拉交替做  

把左手拉回来,用手腕碰到耳朵,推出去,同时右手拉回来。一边收回、另一边推出,循环交替做。  

下半身动作一:双腿微叠  

把双腿、脚合起来,膝盖微微叠起来,膝盖要重叠。  

下半身动作二:下巴要微收,轻松摇一摇屁股。  

这个动作对肩颈僵硬的人,可以放松他的筋,气就会开始循环,颈部的气就通了,身体也会开始冒汗。  

要领是眼睛要配合看着伸出去的手指,才可以明目、让气真正地养到眼睛,并疏通肝气。因为肝主筋,开窍于目。当生气、晚睡、压力大,或是天气冷的时候,最重要的是舒活背部、颈椎和脊椎。