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失眠怎么快速入睡 失眠最好的治疗方法

作者:admin 来源:网络 2017-09-03 09:28关注:天涯养生馆

随着生活压力慢慢变大,我们的睡眠质量变得越来越差了,失眠是常有的事情了。失眠困扰着很多的人,晚上睡不好觉,白天的精神也不好。失眠对我们的影响又是非常大的,那么失眠怎么办呢?人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。
失眠怎么快速入睡 失眠最好的治疗方法
按这4个神奇穴位让你快速入睡。按压穴位法
 
1、安眠穴
 
位置:安眠穴在颈部,风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位,头略低,耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。
 
按揉方法:按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后,用同侧食指按揉同侧安眠穴,由轻到重,至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换,每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
 
2、神门穴
 
位置:神门穴为手少阴心经原穴,位于腕横纹小指侧端凹陷处,有安定心神的作用。
 
按揉方法:左右手交替用大拇指点按神门穴各50次,以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按一次神门穴可以有效的改善睡眠。
 
3、神庭穴
 
位置:神庭穴在头部,当前发际正中直上0.5寸。
 
按揉方法:拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉数次。
 
中医经络理论认为眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责,阴跷脉起于足踝内侧的照海穴,阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴,因此适当按揉这两个穴位对改善失眠有较大的帮助。
 
4、申脉穴
 
位置:取定穴位时,可采用仰卧或正坐的姿势,该穴位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。
 
按揉方法:用大拇指按揉申脉穴100-200次,每天坚持,可缓解失眠。
 
治长期失眠的最好偏方
 
桂圆——第一补脑的灵丹
 
《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时,我立即煮一碗桂圆水喝,或者剥2、30颗干桂圆吃,这样,脑子立即就能恢复清醒,仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛。在学医的过程中,我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧,我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹,竟然是—桂圆。

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