天涯养生馆

睡觉占据你生命的三分之一时间,你还说它不重要?

   人的一生有三分之一的时间是在床上度过的。可以说,睡觉就像饮食、空气一样,对生命而言尤为重要,甚至比后两者更为不可或缺。三分之一的睡眠养料,才能保证另外三分之二充沛的活力。而且睡眠不可事先储备,所以良好的睡眠对生命的重要性不言而喻。

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睡眠保护大脑

人之所以会有睡眠的需要,是对疲劳所作出的自然反应。睡眠期间,也是身体储备能量的黄金期,白天消耗过多的能量此时才能得到补充,在恢复体力、消除疲劳的同时还能保护大脑,修复大脑细胞,如此一来第二天才能精神满满投入到工作学习中去。

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睡眠有助发育

人在进入睡眠状态后,脑垂体便会分泌多种激素,尤其是生长激素,从而促进骨骼、肌肉及器官的发育,所以生活中我们经常听家长说要早睡才能长高高,就是这个道理。

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睡眠保护健康

充足的睡眠还能起到保护健康的作用,因为在睡觉时期体内的免疫物质和抗体含量也会增多,所以睡得好身体抗病能力自然会提高,反之如果长期睡眠不好,许多疾病也会趁虚而入。

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睡眠可以美容

“睡个美容觉吧!”这句话可是有科学道理的,睡眠期间,人体组织细胞自行修复,肌肤新陈代谢提高,从而起到美容养颜的效果。

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睡眠好处多多,这点无需多说。睡眠对人体健康的重要性尤为关键,特别是对压力大的当代人士而言,良好的睡眠显得更加珍贵。

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有多久没有关心过自己的睡眠质量了?良好的睡眠对健康而言不可或缺,哪怕生活再忙碌,也不要忘了好好宠爱自己,从健康睡眠开始,圆梦精彩人生。


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