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毕节王宏立医生:孩子增高方式有哪些?

  王宏立,女,毕节市第一人民医院儿一病区主任,儿保专业主任,从事儿科临床工作26年,毕业于遵义医学院,曾于大连儿童医院全科进修一年。对儿科常见病,多发病诊断、治疗及危重症抢救积累了丰富的经验。目前专门从事小儿生长发育,内分泌的诊治,如矮小症,性早熟,小儿糖尿病,甲状腺功能减退等。

  现在的家长越来越关注孩子的身高,甚至都拿身高作攀比,作为家长肯定不希望孩子输在起跑线上,在帮助孩子增高这件事上表现的非常积极。下面就来说说,帮助增高方式有哪些?

  在饮食上,营养永远是排在增高方法第一位的,要想增高一定要营养全面,多吃含钙、铁、锌、较高的食物是有助于增高的,比如牛奶、肉、骨汤、海产品、豆类、河鲜等,多吃一点绿色蔬菜,比如胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜,西兰花等,日常多喝水,既能排毒,又促进新陈代谢,有利于健康。不吃油炸食品、碳酸饮料、膨化食品等不利于健康的食品。

  作息上要注意不要熬夜,夜晚是生长激素分泌的黄金时间段,晚上睡眠充足才能保障生长激素分泌量多,每天要确保至少有8小时的睡觉量,养成早睡早起的科学作息时间。

  运动对于长高是非常有效的帮助,每天保持一定的运动量,加快新陈代谢利于血液输送,运动尤其是对骨骼的帮助是很大的,所以一定要每天坚持30分钟的运动,可以以跳跃类运动项目为主,比如打蓝球、跳高、跳远等。

  家长还应该注重孩子矮小等问题,一些孩子由于体内的生长激素缺乏而难以长高,又因为家长的不重视导致孩子终生身高处在130cm左右的高度。当孩子有矮小的现象发生,家长应该要及时带孩子诊断,如果的确是因为生长激素的问题导致的要尽早治疗,因为孩子骨骺闭合后就会停止生长。生长激素缺乏可以注射外源生长激素补充,可以选水剂或粉剂注射,粉剂由于出来的较早需要用溶解后注射,水剂则可以用电子笔直接注射。

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